Радиочастотная денервация (РЧД) — это не финиш, а старт вашего пути к здоровью. Как врач, я всегда говорю пациентам: «Процедура снимет боль, но чтобы эффект сохранился, нужно помочь своему телу». В этой статье я поделюсь своим 12-летним опытом: как правильно восстановиться после РЧД, избежать ошибок и укрепить результат.
Что чувствует тело после РЧД? Честно о первых днях
После процедуры вы заметите:
Мой совет: Не спешите нагружать себя! Даже если кажется, что вы «как новенький», дайте телу 2–3 дня покоя.
Моя поэтапная система восстановления
За годы практики я разработал три правила для пациентов:
Первые 48 часов: Отдых без чувства вины
— Спать в удобной позе — хоть на боку, хоть в позе эмбриона.
— Алкоголь — он замедляет заживление.
3–7 день: Возвращаемся к движению
— Кинезиотейпы — поддержат мышцы, как надежный корсет.
2–4 недели: Закрепляем успех
— Пилатес с инструктором.
5 ошибок, которые сведут эффект РЧД на нет
Как я контролирую ваше восстановление?
Истории моих пациентов
Когда звонить мне срочно?
Мои лайфхаки для долгого эффекта
Частые вопросы
«Доктор, а можно после РЧД в турпоездку?»
— Да, но не раньше чем через 5–7 дней. И забудьте про рюкзаки тяжелее 5 кг!
«Мне нужно брать больничный?»
— Обычно нет. Но если работаете грузчиком — дам справку на 1–2 недели.
«Правда ли, что после РЧД нельзя рожать?»
— Миф! Процедура не влияет на репродуктивную функцию.
Итог
Реабилитация после РЧД — это не сложные правила, а разумная забота о себе. Как ваш врач, я буду рядом на каждом этапе — от первой консультации до полного возвращения к активной жизни. Не терпите боль — приходите, вместе найдем решение!
Что чувствует тело после РЧД? Честно о первых днях
После процедуры вы заметите:
- Легкий дискомфорт в зоне прокола — как после укола.
- Снижение боли уже через 3–5 дней — нерв «уходит в спячку».
- Прилив энергии — когда хроническая боль перестает отнимать силы.
Мой совет: Не спешите нагружать себя! Даже если кажется, что вы «как новенький», дайте телу 2–3 дня покоя.
Моя поэтапная система восстановления
За годы практики я разработал три правила для пациентов:
Первые 48 часов: Отдых без чувства вины
- Можно:
— Спать в удобной позе — хоть на боку, хоть в позе эмбриона.
- Нельзя:
— Алкоголь — он замедляет заживление.
3–7 день: Возвращаемся к движению
- Начните с моих любимых упражнений:
- Кошка на четвереньках — разгрузит поясницу.
- Скручивания на фитболе — укрепят мышцы без нагрузки на позвоночник.
- Ходьба с палками —
- идеален для плавного возврата к активности.
- Добавьте физиотерапию:
— Кинезиотейпы — поддержат мышцы, как надежный корсет.
2–4 недели: Закрепляем успех
- Постепенно увеличивайте нагрузку:
— Пилатес с инструктором.
- Раз в неделю — массаж:
5 ошибок, которые сведут эффект РЧД на нет
- «Я же здоров!» — Резкий подъем тяжестей или прыжки через неделю после процедуры.
- Игнорирование ЛФК — без укрепления мышц боль вернется через 6–8 месяцев.
- Самолечение — грелки, банки или «чудо-мази» из интернета могут навредить.
- Стресс — тревога усиливает мышечные зажимы. Попробуйте дыхательные практики.
- Неправильная обувь — каблуки или плоская подошва нарушают осанку.
Как я контролирую ваше восстановление?
- Через 3 дня — я звоню, чтобы узнать ваше самочувствие.
- Через 2 недели — приглашаю на бесплатный осмотр.
- Через 3 месяца — оцениваем результат на МРТ (если нужно).
Истории моих пациентов
- Андрей, 40 лет: После РЧД поясницы рванул в спортзал. Через неделю — рецидив. Пришлось начинать с нуля, но уже по моим правилам. Теперь бегает марафоны.
- Ольга, 55 лет: Боялась ЛФК как огня. Подобрал ей курс аквааэробики. Сейчас ходит на занятия 3 раза в неделю — говорит, «как в отпуске».
Когда звонить мне срочно?
- Боль вернулась с удвоенной силой — не ждите, пишите в WhatsApp.
- Появилось онемение в ногах — это может быть не связано с РЧД, но требует проверки.
- Температура выше 37,5 — исключаем инфекцию.
Мои лайфхаки для долгого эффекта
- Спите как младенец — купите ортопедическую подушку и матрас средней жесткости.
- Пейте воду — 30 мл на 1 кг веса. Обезвоживание = сухие мышцы = боль.
- Раз в полгода — курс массажа — даже если ничего не болит.
Частые вопросы
«Доктор, а можно после РЧД в турпоездку?»
— Да, но не раньше чем через 5–7 дней. И забудьте про рюкзаки тяжелее 5 кг!
«Мне нужно брать больничный?»
— Обычно нет. Но если работаете грузчиком — дам справку на 1–2 недели.
«Правда ли, что после РЧД нельзя рожать?»
— Миф! Процедура не влияет на репродуктивную функцию.
Итог
Реабилитация после РЧД — это не сложные правила, а разумная забота о себе. Как ваш врач, я буду рядом на каждом этапе — от первой консультации до полного возвращения к активной жизни. Не терпите боль — приходите, вместе найдем решение!
Вы можете записаться на консультацию к профессору Каландари Алику Амирановичу перейдя по ссылке: dr-kalandari.ru/register
Подробнее узнать о клинике лечения позвоночника и суставов "ИХТИС" вы можете на сайте https://www.ihtis-clinic.ru/ или по телефону +7 (495) 478-03-79 (пн-сб с 09:00 - 21:00)
Узнать подробнее о враче-нейрохирурге, докторе медицинских наук, профессоре Каландари А.А. и его авторском методе лечения можно на персональном сайте врача перейдя по ссылке https://dr-kalandari.ru/
