Автор: Каландари Алик Амиранович – врач-нейрохирург, доктор медицинских наук, руководитель Центра лечения позвоночника и суставов «ИХТИС».
Радиочастотная денервация (РЧД) – современный метод лечения хронических болей в спине и суставах, позволяющий быстро вернуться к привычной жизни. Но если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом, важно правильно спланировать восстановление, чтобы избежать осложнений и сохранить результат процедуры.
В этой статье разберём:
🔹 Как радиочастотная денервация влияет на физическую активность?
РЧД – это малоинвазивная процедура, которая «отключает» болевые нервы, не повреждая мышцы и связки. После неё:
🔹 Когда можно возвращаться к спорту? Поэтапный план
1. Первые 3–7 дней: отдых и лёгкая активность
2. 2–3 неделя: умеренные нагрузки
3. Через 1 месяц: постепенное возвращение к привычным тренировкам
4. Через 2–3 месяца: полное восстановление
🔹 Какие виды спорта разрешены раньше, а какие – позже?
Радиочастотная денервация (РЧД) – современный метод лечения хронических болей в спине и суставах, позволяющий быстро вернуться к привычной жизни. Но если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом, важно правильно спланировать восстановление, чтобы избежать осложнений и сохранить результат процедуры.
В этой статье разберём:
- ✔️ Как РЧД влияет на физическую активность
- ✔️ Когда можно возобновлять тренировки
- ✔️ Какие виды спорта разрешены на разных этапах
- ✔️ Как безопасно вернуться к нагрузкам
🔹 Как радиочастотная денервация влияет на физическую активность?
РЧД – это малоинвазивная процедура, которая «отключает» болевые нервы, не повреждая мышцы и связки. После неё:
- Нет периода длительной реабилитации (в отличие от операций).
- Можно двигаться сразу, но с ограничением интенсивных нагрузок.
- Спортивные нагрузки вводятся постепенно, чтобы не спровоцировать воспаление.
🔹 Когда можно возвращаться к спорту? Поэтапный план
1. Первые 3–7 дней: отдых и лёгкая активность
- ❌ Нельзя: бег, силовые тренировки, резкие наклоны, скручивания.
- ✅ Можно: ходьба, дыхательная гимнастика, лёгкая растяжка.
2. 2–3 неделя: умеренные нагрузки
- ❌ Нельзя: тяжёлые веса, прыжки, контактные виды спорта.
- ✅ Можно: плавание, пилатес, йога, велотренажёр (без резких движений).
3. Через 1 месяц: постепенное возвращение к привычным тренировкам
- Начинайте с 50% от обычной нагрузки, увеличивая её каждую неделю.
- Избегайте упражнений, которые раньше провоцировали боль.
- При появлении дискомфорта – снижайте интенсивность.
4. Через 2–3 месяца: полное восстановление
- Если нет боли и врач подтвердил успешность РЧД, можно вернуться даже к тяжёлым и динамичным видам спорта (единоборства, кроссфит, бег на длинные дистанции).
🔹 Какие виды спорта разрешены раньше, а какие – позже?
🔹 Как понять, что организм готов к нагрузкам?
Если после тренировки появляется дискомфорт – сделайте паузу и проконсультируйтесь со специалистом.
🔹 Важные рекомендации для спортсменов
🔹 Вывод: спорт после РЧД – это реально!
Радиочастотная денервация не ставит крест на активном образе жизни – наоборот, она помогает вернуться к нему без боли. Главное – соблюдать этапность нагрузок и прислушиваться к своему телу.
Хотите узнать, когда именно вам можно возобновить тренировки?
Запишитесь на консультацию в клинику «ИХТИС» – наши специалисты составят индивидуальный план восстановления!
- ✅ Нет боли в зоне денервации даже при движении.
- ✅ Нет отёка или воспаления в области процедуры.
- ✅ Врач подтвердил, что восстановление проходит успешно.
Если после тренировки появляется дискомфорт – сделайте паузу и проконсультируйтесь со специалистом.
🔹 Важные рекомендации для спортсменов
- Не форсируйте нагрузки – лучше медленное, но безопасное восстановление.
- Укрепляйте мышцы кора – это снизит риск повторных болей.
- Используйте ортопедические фиксаторы, если врач рекомендовал.
- Комбинируйте РЧД с ЛФК и физиотерапией для лучшего результата.
🔹 Вывод: спорт после РЧД – это реально!
Радиочастотная денервация не ставит крест на активном образе жизни – наоборот, она помогает вернуться к нему без боли. Главное – соблюдать этапность нагрузок и прислушиваться к своему телу.
Хотите узнать, когда именно вам можно возобновить тренировки?
Запишитесь на консультацию в клинику «ИХТИС» – наши специалисты составят индивидуальный план восстановления!
📞 8-495-478-03-79
🌐 www.dr-kalandari.ru
📍 г. Москва, клиника «ИХТИС»
🌐 www.dr-kalandari.ru
📍 г. Москва, клиника «ИХТИС»
